糖質が体脂肪に変わるその前に

人間には大きくわけて3つのエネルギー源が備わっています。 ひとつは 血液中に流れる糖質や脂質 もうひとつは 肝臓に蓄えられる肝グリコーゲンという糖質エネルギー そして最後は 脂肪細胞に蓄えられた体脂肪 美容やダイエットが目的であれば、減らすべきはこの体脂肪 ということになります。 運動によるエネルギー効率 …