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30代からのヘルスコンシャスライフ(仮)

つまり「美容」とか「健康」とか 「ダイエット」とか・・・

過度なダイエットが原因? 摂食障害になりやすいのはこんな人

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「もっと痩せたい」

「これ以上 太りたくない」

そんな思いが強すぎるがために

食事制限がエスカレートして 食べるという行為そのものを恐怖に感じてしまう

またその反動で暴飲暴食をしてしまい 食べては嘔吐を繰り返してしまう

拒食症や過食嘔吐と呼ばれる、いわゆる摂食障害

その原因のほとんどはダイエットとされています。

 

昨今の健康志向も相まって

美容や健康に関する情報は毎日のように流れてきますよね。

信憑性の低い情報、有益な情報、どちらもあるかと思いますが

そんな健康に関する情報に敏感になり過ぎたがために陥ってしまう 新型の摂食障害がここ数年注目を集めています。

 

オルトレキシア ( orthorexia )

あまり聞き慣れない言葉かもしれません。

その語源はギリシャ語で

「 オルト ( orthos ) = 正しい 」

「 オレキス ( orexis ) = 食欲 」

この2つの言葉を組み合わせた造語です。

直訳すると「正しい食欲」という事になり、健康的にも思えますが

実際は「食べ物の質に異常にこだわる」というニュアンスで使われています。

 

「野菜は必ずオーガニック」とか「スーパーフードじゃなきゃダメ」とか

異常なまでにその食材に固執してしまい、体が受けつけなくなる

オルトレキシアに陥ると 健康を害するものを体内に入れたくないという

いわば強迫観念のようなプレッシャーに日々襲われます。

 

オルトレキシアの主な症状

・1回の食事で食べるものについて1日3時間以上も考えてしまう

・自分が正しいと思う食事以外 食べられなくなってしまう

・食事がどのように調理されたか ものすごく不安を抱く

・「美味しく食べる」ではなく「正しいものを食べる」ことが重点を置いている

・正しい食事のルールを守れなかった時に罪悪感を感じてしまう

などなど いくつかチェックリストを挙げてみましたが

これらの項目に当てはまる方は オルトレキシアの疑いがあるかもしれません。

 

摂食障害になりやすい人

これはオルトレキシアに限らずですが

摂食障害になりやすい人には共通する傾向があります。

 

・完璧主義

こうあるべきだ!という意志が強すぎるがために 自分で自分を追い込んでしまう

 

・優柔不断 ネガティブ

自分に自信が持てず ゆえに他人の意見に振り回されてしまう

 

・食べることがストレス解消になっている

ストレスのはけ口が食べることだけに向いてしまい 過食に走りやすい 

 

ヴィーガンベジタリアンマクロビオティックなどの食事信仰をお持ちの方も このような症状に陥る傾向が高いそうです。

 

まとめ

かく言う自分もベジタリアン( ペスコベジタリアンです )

今回紹介したような事例は めっちゃあるあるなんですよね。

人間ですから日々の生活の中で誰しもストレスにさらされていて

体調の善し悪し、気分の浮き沈みは必ず起こります。

だからこそ完璧を求めない

あえて心にアソビを持たせることで 適度にガス抜きをしてあげる

それが食に対するプレッシャーから解放される方法ではないでしょうか。