花粉症 このフレーズを耳にする機会がだんだんと増えてきました。 「毎年この時期が来ると憂鬱…」という方も多いのではないでしょうか。 僕も数年前まで花粉症に悩まされていましたが ここ２、３年はほとんどその症状が出なくなりました。 そもそもこういっ…

前回の続きです。 さて有酸素運動20分説ですが、理論的には概ね正しいかと思います。 そして嬉しいことに、運動のあとは脂肪燃焼の効果がしばらく続きます。 何もしなくても勝手に脂肪が燃えるよう体が働いてくれるんですね◎ 効率よく脂肪を燃やすためには、…